사과는 밤에 먹으면 독이 될까?

사과는 맛있는 과일 중에 하나인데요.

 

싱싱한 사과를 한입 크게 물어 씹었을 때에 그 맛이란 ㅎㅎㅎ

 

군침이 도네요^^

 

 

어렸을 때부터 사과는 아침에 먹어야 된다. 밤에는 절대 먹으면 안된다는 말 많이 들어보셨죠?

 

저 또한 많이 듣긴 했어요~

 

근데 저는 어렸을 때부터 밤에 사과를 매번 먹었거든요 ㅎㅎㅎ

 

사과는 오전에 먹을수록 좋다는 게 사실일까요?

 

사실상 신체가 건강한 사람이라면 사과를 먹는 시간은 중요하지 않아요.

 

 

 

사과가 저녁에 독이 되는 이유는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문인데요.

 

식이섬유가 장운동을 촉진해 배변을 유도하기 때문에 숙면을 취하기 어려워진다고 하네요.

 

장 건강에 이상이 없는 사람이라면 사과의 식이섬유가 잠을 방해할 정도로 부담이 되진 않아요.

 

저녁식사로 먹는 잡곡밥에도 식이섬유가 풍부하고 반찬으로 먹는 다른 채소나 후식으로 먹는

 

사과 외의 다른 과일들 역시 섬유질이 많이 함유돼 있어 사과가 저녁에 독이 된다는 말은

 

과장된 측면이 있는 것 같아요.

 

 

전 밤 늦게 사과는 물론 야식도 좋아하는데 ~

 

장이 튼튼한건지 ~ 맨날 잠을 잘 자긴 하네요 ㅜㅜ

 

하지만 뱃살은 점점 늘어나고 있다는 점 !!!!

 

마라톤대회 참석을 위해 운동을 시작해야겠어요~~